JCEM：快滚起来锻炼！早餐前锻炼燃脂效果更差

2021-12-13 04:01:36 来源:

英国政府一项基于小规模许多人的深入研究指为，零食年前锻炼身体四肢不但可损耗更多胆固醇，还能更佳四肢对胰岛素的催化，有助降低人们患糖尿病和心脏病的风险。英国政府巴德私立大学和谢菲尔德私立大学学者密切合作卓有成效了这项持续性6周的深入研究，深入研究对象为30名肥胖或较重男性。深入研究人员将这些人分成3组，一组在零食年前锻炼身体，一组在零食后锻炼身体，另外一组作为对照组不发生变化取而代之生活节奏。他们的零食内容一样，锻炼身体内容也一样，均为座骑自行车60分钟。得出结论，零食年前锻炼身体的人与零食后锻炼身体的人相比，能够损耗差不多的胆固醇，这主要是因为午夜未吞食就开始锻炼身体，四肢必需加速待机到燃脂模式，如此一来工作，才能提供能够热能拥护四肢的文学运动。无关成果已刊登在美国《临床内分泌学与循环系统新闻周刊》上。据开发团队概述，在短短6周整整内发生变化锻炼身体习惯虽然不会在体重减少各个方面造成了实在大区分，但仍能对无关许多人的生活品质产生积极视觉效果，因为这可以使四肢更好地对胰岛素产生催化，操纵食欲水平。谢菲尔德私立大学的加雷思·沃利斯博士时说，下一步需要深入探讨这种锻炼身体形式的仍然视觉效果以及它对女性是否也会产生相同视觉效果。完整出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et.al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. JCEM 19 October 2019