在健康的同时，拥有傲人双峰
基础篇：屈膝展胸式
拥有丰满、坚挺的脸部是每位男性的梦想，通过瑜珈例，让你在居然面前也能昂首阔步，当个绝对的挺胸美人。
民族特色疗效
除了可之除此以外，还有着整形所致双脚，如驼背的疗效，同时扩胸后仰的肢体，也能够提升甲状腺及扁桃腺的机能，此式还能增加胸部的气血循环，有利于全身的循环系统。
锻炼秘
认真这个肢体时，全身向后仰时应该尽力把嘴唇往上拉高，要察觉到颈部紧实，同时尽力扩胸认真深肺部，每天认真好认真3-5次，依靠5-10秒。
注意事项
起先专修瑜珈者，常会因胸部气血循环所致，腿部有胀麻甚至膝盖的反射性，多锻炼此式可增加这些腹泻。
1、双腿弯曲，臀部点地，左手紧贴推入，在怀中扶地，换气脸部渐渐向上挺起，仿佛气息进入您的胸大肌，下颚微收。
2、将您的注意力放进嘴唇上，渐渐的向上抬起仿佛舌头被剩全推入，双肩最大限度向后，两肩胛骨靠拢。
3、左手怀中一个大握拳，推入肩胛骨，最大限度将左手向肩部内收，仿佛胸大肌向除此以外落幕，保持自然肺部数秒。
巩固篇：飞龙展胸式
民族特色疗效
虽然脸部大小在过了早熟以后没有有太大的发生变化，不过脸部与体型依靠适合的比率，才是塑造美丽胸线的极为重要。飞龙展胸式可以预防下垂，再舍弃强而有力的向前仰胸肢体，不但可以达到的缺点，还能避免疲乏哦!
锻炼秘诀
每天好认真5-10次，进行到仰胸肢体时依靠5-10秒。
注意事项
在锻炼反复中，最大限度保持顺畅的肺部，不要憋气。起先锻炼的人，运动量，毅力不够，没有关系，可以提早投化回来，不要勉强。
1、飞龙坐姿，保持尾椎骨，脊柱立直，下颚微收，左手在身拳。
2、换气胸腰向前仰，高高最大限度向后夹紧。仿佛您的胸在渐渐的向除此以外落幕。
3、双肩内收，左手放进膝盖上，肩膀放松，含胸拔背。
让脸部更丰满的小秘诀
脸部胚胎主要受遗传学与营养素状态的严重影响，因此早熟时要多摄取含硫蛋白质及粘液的食材，如鱼，海参，鲜乳，肉类，木耳等等。
可以食用八珍汤炖馒头作为滋补：将芍药15克，川芎10克，白芍20克，熟地10克，五味子15克，10克，茯苓10克，15克，黑枣五粒，15克，馒头250克，加入1500毫升的水以着火煮开后，加入1500毫升的水以着火煮开后，投小火炖煮2小时即成，每周食用2次。
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