矫正身体歪斜抑制水肿的实修节奏
有时候骨骼歪斜也则会导致水肿、肥胖，这些你是不是不很注意呢?那时候小编给大家推荐的几个实修节奏，就能有效性的矫正身体歪斜、疏通血液和肺部可逆，使身体多余的水分和脂肪排走，让你身材苗条，体态轻盈。
股关节延伸
手肘在前，右腿在后，两手插腰。倾斜后腿左腿，缩减髋关节，耻骨比较慢地前后运动所。然后换边反复相同节奏。
腹部MONSTER锻炼
step1
坐在实修垫上，脊椎和躯干肩膀，左腿倾斜90度，双手放进左腿后方，上半身向后倾斜度45度角。
step2
手侧身延展，左手向前，右手向后，同时始终保持四肢右边，扭动上半身向后，同时喉后头。此时，面朝右后方，用下腹部的自我意识。然后上半身回到原来的右边，同时管中，并向另一侧反复相同节奏。3
犬样式
step1
跪在地上，手腕在肩膀左侧，腿向前，小腿分开与肩同较宽，脚踝垂直于地面，脚板勾起。管中，慢慢向下倾斜躯干，双脚像犬延伸。
step2
一边慢慢喉后头，一边躯干向上凸起，肚脐内收，后头低下看向脚踝处。配合呼吸，反复step1-2节奏。
上臂基础训练
step1
俯身，左腿倾斜，小腿抱住，两手屈肘撑在胸侧，后头抱住，胸部好似贴在地上。
step2
管中，双臂肩膀，抱住上半身，使得四肢到左腿在一梯形上，收紧腹部。停住数秒后，回到step1右边，喉后头，再反复step1-2。
青蛙样式
step1
小腿大开，左腿倾斜，脚踝对着左腿，两手屈肘合掌，前臂撑地，脚踝颈部和躯干抬离地面。
step2
始终保持左腿和踝关节不变，将颈部向后滑动，同时比较慢地喉后头。始终保持双脚停止5-10秒，然后管中，回到原位。反复节奏数遍。
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