脸色不好补血是关键

2017-06-29 14:06:07 来源:

很多女性脸色不好，但她们1般顾忌的都是外貌，却没有想到脸色不好影响更多的是健康。

当人体气血不足时，常常会表现为脸色暗沉、蜡黄，没有神彩。所以，提亮肤色，让您面如桃花的重点就是有效地补血。

专家说，血足才能使面色红润、经血正常、精神旺盛。推荐1道滋补气血的花生蜜枣茶，制作方便，对红润脸色很有帮助。做法是取红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适当，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮花生仁、红枣30分钟左右，出锅后加入蜂蜜。

另外，合适内服的中药主要有枸杞子、黄芪、玉竹、白术，可以在炖汤时选择几种加入。另外，黑木耳、桑葚、黑芝麻、胡桃仁富含“造血原料”，对提亮脸色也有帮助。

女性朋友常常更容易出现脸色发黄，这是由于妇女以血为用，女性的月经、胎孕、产育和哺乳等生理特点皆易耗费血液，所以女性机体相对地容易处于血分不足的状态。如果长时间气血不足，就会面色发黄、暗淡、产生色斑及皮肤浮肿松弛，因此补血非常关键。

保养气血的另外一个重点是调剂心态，有烦心事的时候，无妨抽个时间给面部做做推拿。

推拿的步骤是：以眉心为基点，向太阳穴方向推拿;接着用中指指腹紧贴鼻沟向下轻轻推拿鼻子两侧，左右两侧各推拿3次;再用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行推拿，大约3次;接着以下腭为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向推拿，大约3次。

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